Q12運動頻度

Q

週にどれくらい、どのような運動をすると認知機能に変化が出ますか？

A

週3日以上の頻度で半年以上つづけての運動、さらには中強度以上（息が少しはずむが、一緒に歩いている人とお話しができる程度）の運動で、効果が大きくなることが期待されます。