解説と予防のページ(9)

【11】膝(ひざ)が痛む

膝の痛みは、転倒の危険になります。
以下の項目をチェックしましょう

1) O脚がある
2) 膝が腫れて、熱をもっている。
3) 膝を曲げると、音がする

1)に該当する方

外出するときは、膝サポーターを着けましょう。

2)に該当する方

整形外科を受診し、膝関節炎の検査を受けてください。

3)に該当する方

変形性膝関節症の可能性があります。湿布やいたもの強い時には、適切な薬を処方してもらいましょう。

肥満は、膝の大敵です。極度の肥満(体重㎏/身長m×身長mが27以上)は、直しましょう。 無理のない体操によって、膝周囲の筋肉、柔軟性を保つことが大切です。毎日少しづつ体操をしましょう。